Mit dem Paket „Schwerelos“ nachhaltig und ohne JoJo-Effekt abnehmen. Wir motivieren und unterstützen, bis zum Erreichen des Zieles.
Beispiel Ablauf Paket Schwerelos:
Eingangsgespräch:
- Kennenlernen
- Zieldefinition
Messungen:
- Gesundheits- und Stoffwechselcheck (mittels Grundumsatzmessung)
- IST Analyse des Bewegungs- und Ernährungsstils
- Ernährungsanalyse
- Persönliche Energiebilanz
- Leitungsdiagnostik zur Bestimmung des effektiven Trainings
Praktische Umsetzung & Beratung:
- Personal Training
je nach Vorlieben Einführung in folgende Trainingsformen möglich:
· Ausdauertraining
· Flexibilitätstraining
· Koordinationstraining,
· Krafttraining mit eigenem Körpergewicht - Ernährung
· Individuelle Ernährungsberatung
· inklusive Ernährungsplanung
· nach Wunsch: Kühlschrank- und Einkaufscheck
· Bei Bedarf Körper-/ Ernährungskontrollen
· Es werden keine Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt
Zielerreichung:
- Abschlussgespräch
- Ernährungs-/Trainingsplanung für die Zukunft
- Kontrollmessungen nach Bedarf
